Quem nunca quis dormir com seu pet? O carinho as vezes é tanto que nos faz querer passar cada segundo do dia – e da noite – com eles. Porém essa é uma boa ideia?
Enquanto profissionais da saúde desaconselhavam dormir junto com animais de estimação, pesquisas recentes sugerem que a prática pode ter efeitos positivos na saúde física e emocional.
Exploramos os benefícios e desvantagens de dormir com um animal de estimação, junto com dicas sobre como ter uma noite de sono ideal ao lado do seu amigo peludo.
Devo Permitir que Meu Animal de Estimação Durma Comigo?
Isso depende mais do animal do que de você. Animais como chinchilas, que gostam de roer coisas, podem fugir e não são facilmente adestrados para fazer suas necessidades em local apropriado, acabam não sendo a melhor opção.
Já animais maiores e que sabem usar o “banheiro”, a questão de compartilhar ou não a cama geralmente se resume a preferência pessoal. Animais de estimação oferecem conforto e afeto, mas dividir a cama pode desencadear alergias ou dificultar uma boa noite de sono. Se os benefícios superam os riscos depende de você, do seu animal e das suas preferências de estilo de vida.
Pesquisas mostram que 56% das pessoas relatam dormir com um animal de estimação no quarto, e quase 35% das crianças compartilham a cama com um animal de estimação à noite.
A coabitação pode até ser preferida pelo seu animal, com mais de 86% dos filhotes escolhendo dormir perto de um humano quando têm a oportunidade.
Benefícios de Dormir com Animais de Estimação
Pesquisas e experiências humanas subjetivas sugerem que dormir com um animal de estimação pode proporcionar uma variedade de benefícios.
Conforto e Segurança
Algumas pessoas escolhem um animal de estimação, particularmente os cães, por segurança e proteção. Cães de serviço podem fornecer apoio emocional a pessoas com transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) quando elas experienciam um pesadelo.
Cães de serviço para TEPT são treinados para identificar sinais físicos que indicam que uma pessoa está tendo um pesadelo, para que possam interromper o pesadelo acordando-as.
Em um estudo com veteranos que têm cães de serviço para TEPT, 57% afirmaram que seu cão ajudou a aliviar seus problemas com pesadelos.
Melhor Saúde Emocional
Ter um animal de estimação pode reduzir a ansiedade e a solidão, aliviar sintomas de condições de saúde mental, ajudar a regular emoções e agregar um sentido de propósito e significado à vida.
O amor incondicional de um animal de estimação pode aumentar os níveis de oxitocina em adultos e reduzir os níveis de cortisol em crianças, que estão associados ao relaxamento e à redução do estresse.
O efeito relaxante de interagir com um animal de estimação parece ser, pelo menos em parte, devido ao contato físico, então se aconchegar com o seu cachorro pode acalmar a mente e promover tranquilidade.
Muitas pessoas afirmam que dormir com o seu animal de estimação beneficia o sono, e um estudo mais antigo descobriu que pessoas com animais de estimação eram menos propensas a tomar medicamentos para dormir do que pessoas que não têm animais de estimação.
Imunidade Aumentada
A presença de cães ou gatos influencia significativamente a composição de bactérias encontradas em uma casa, o que, por sua vez, impacta a imunidade dos humanos que lá vivem. Pesquisadores hipotetizam que a exposição a uma diversidade de microorganismos beneficia a saúde humana e fortalece a imunidade.
A presença de um animal de estimação pode ser ainda mais benéfica para os sistemas imunológicos em desenvolvimento de crianças e bebês. Estar exposto a dois ou mais cães ou gatos no primeiro ano de vida pode reduzir a probabilidade de uma pessoa desenvolver alergias a cães e gatos, assim como a ácaros e fungos.
Bem-estar Completo
Animais de estimação demonstram melhorar a saúde física humana de várias maneiras, incluindo diminuir os níveis de colesterol e triglicerídeos e baixar a pressão arterial. Ser dono de um cão está correlacionado a um risco reduzido de morte, provavelmente devido a esses efeitos positivos no sistema cardiovascular.
Pesquisas iniciais sobre este tópico descobriram que acariciar cães reduz a pressão arterial e a frequência cardíaca. Se tocar no seu animal de estimação é uma maneira direta de obter esses benefícios para a saúde, se aconchegar juntos à noite pode ajudar.
Riscos de Dormir com Animais de Estimação
Embora dormir com animais de estimação traga alegria para muitas pessoas, dormir com um animal pode vir com algumas desvantagens.
Alergias
Nos Estados Unidos, milhões de pessoas que têm alergias a animais de estimação vivem com um animal de estimação, apesar disso.
No entanto, pessoas com alergias a animais podem considerar manter animais de estimação fora do quarto, mesmo durante o dia, para evitar exposição a pelos de animais e caspa durante o sono.
Se você acredita que seu animal de estimação pode estar desencadeando sintomas de alergia, você pode querer visitar seu médico para solicitar um teste de alergia.
Exposição a Germes
Os germes trazidos para sua casa por um animal de estimação podem ter efeitos positivos e negativos. Por um lado, a exposição a uma maior variedade de bactérias e outros micróbios pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico humano.
Por outro lado, animais de estimação podem carregar bactérias, vírus e parasitas prejudiciais também, colocando em risco as famílias com as quais vivem.
Por essas razões, pessoas que são mais propensas a infecções, aquelas que são imunocomprometidas e aquelas que têm uma ferida aberta podem querer evitar dormir com animais de estimação.
Interrupções Noturnas
Alguns animais de estimação, especialmente os maiores, tendem a se espalhar e ocupar mais do que sua justa parte do espaço na cama. Permitir que um animal de estimação durma na cama à noite pode causar sono perturbado em algumas pessoas.
As perturbações do sono ao compartilhar a cama podem variar dependendo do tipo de animal de estimação. Em um estudo, mulheres que compartilhavam a cama com um cão relataram sono menos perturbado do que aquelas que compartilhavam a cama com um gato.
As ramificações na qualidade do sono de compartilhar a cama com seu cão ou gato provavelmente são relativamente leves. Se você gostaria de minimizar as perturbações do sono, pesquisadores descobriram que ter o cão dormindo em outro lugar no quarto, como uma cama aconchegante própria, pode tornar o seu sono um pouco mais tranquilo.
Comportamento Territorial
Mordidas do seu animal de estimação podem espalhar infecção e causar lesões, e cães podem ter mais probabilidade de morder quando acordados abruptamente do sono.
Crianças são mais propensas do que adultos a sofrer uma mordida de cão que requer atenção médica. Isso pode ser causado pela incapacidade da criança de ler sinais de medo ou agressão, ou porque elas são mais propensas a se aproximar do rosto de um cão.
Isso não quer dizer que crianças nunca podem dormir com um cão, mas os pais podem não querer permitir que crianças durmam com cães grandes ou cães que já mostraram agressividade antes.
Dicas para Dormir com Seu Animal de Estimação
Se você decidir dormir com seu animal de estimação, estas dicas podem aumentar a qualidade do sono para você e seu amigo animal.
Use um colchão de tamanho adequado: Para reduzir perturbações ao mudar de posição durante o sono, certifique-se de que seu colchão seja grande o suficiente para acomodar adequadamente você, seu animal de estimação e qualquer outra pessoa que compartilhe sua cama. Você também pode optar por uma cama de pet e colocá-la sobre a sua cama, mantendo a higiene e o carinho.
Lave lençóis e roupas de cama regularmente: Uma boa higiene é chave para prevenir a propagação de germes indesejados. Lave rotineiramente sua roupa de cama, bem como quaisquer camas de animais de estimação ou cobertores que você traga para o seu quarto. Se o seu animal de estimação passa tempo ao ar livre, você também pode considerar limpar suas patas e pelo para manter sujeira, pesticidas e alérgenos externos fora do quarto.
Mantenha-se atualizado com visitas ao veterinário: Manter seu animal de estimação livre de doenças protege você também. Certifique-se de que seu animal de estimação esteja em dia com as vacinações recomendadas para a sua espécie, e mantenha os tratamentos contra pulgas e carrapatos e o cronograma de desparasitação delineado pelo seu veterinário.
Não deixe um animal lamber ou beijar seu rosto: Se possível, evite deixar seu animal de estimação lamber seu rosto ou quaisquer feridas abertas, pois eles poderiam transmitir potencialmente uma doença para você.
Leve seu animal de estimação para passear antes de dormir: Levar seu animal de estimação para um passeio antes da hora de dormir permite que ele tenha uma última chance de fazer suas necessidades e pode ajudar a queimar energia excessiva, para que ele se mova menos e cause menos interrupções do sono.
Mantenha uma rotina de sono consistente: Como os humanos, os animais têm um ritmo circadiano que governa quando se sentem cansados e quando se sentem acordados. Ir dormir e acordar aproximadamente no mesmo horário todos os dias pode ajudar você e seu animal de estimação a permanecer em um ciclo de sono-vigília relativamente similar e proteger contra noites inquietas.
Embora os padrões de sono de animais de estimação sejam diferentes dos nossos, muitas pessoas conseguem compartilhar com sucesso a cama com seu animal de estimação fazendo alguns ajustes.
Para garantir uma experiência de sono positiva, esteja ciente de superaquecimento ou quaisquer outros sinais de que seu animal de estimação pode não estar dormindo bem.
Crianças pequenas e animais pequenos não devem compartilhar a cama com outros, devido ao risco de lesão.
Cuidando do meu enxoval com um pet
Cuidar do seu enxoval enquanto compartilha o amor e o espaço com seu pet pode ser um verdadeiro desafio, certo? Mas, olha só, não precisa ser uma missão impossível. Com os produtos da Charada Conceito, você pode manter tudo em ordem e ainda proporcionar o melhor para o seu amigo de quatro patas.
Vamos falar sobre tecidos hipoalergênicos, por exemplo. Eles são um verdadeiro salvador da pátria, principalmente se você ou alguém da família sofre com alergias. Esses tecidos especiais, disponíveis na Charada, minimizam os riscos de reações alérgicas e ainda são super fáceis de limpar, mantendo os ácaros bem longe do seu cantinho de descanso.
E não para por aí! Sabe aquela sensação de ter acabado de arrumar a cama e o seu pet decide que é o lugar perfeito para um cochilo? A Charada Conceito tem a solução com capas e protetores de pillow top que são simplesmente um must-have.
Além de proteger seu colchão das surpresas do dia a dia (sim, estamos falando sobre aquela patinha suja de lama), esses acessórios ainda adicionam uma camada extra de conforto para você e seu pet. E o melhor, quando chegar a hora da limpeza, é só retirar e lavar.
Prático, não é? Assim, você garante que seu enxoval permaneça branquinho e seu lar seja sempre um convite ao aconchego para todos os membros da família.
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